認知支持的植物草藥
By Caitlin Beale, MS, RDN+
大腦健康是一個非常受歡迎的健康話題，這是有充分理由的。保護您的認知功能對於長期健康和成功老齡化至關重要。認知功能是指涉及思考和認識的心理過程，例如記憶、注意力和解決問題的能力。
結合健康飲食等其他...
多種維生素：缺失最佳營養的環節
您可能聽過，如果您有健康的飲食，您可以獲得最佳健康所需的所有營養素。但這是真的嗎？
確實食物應該為您的健康攝入奠定營養基礎。但複合維生素可以幫助填補任何空白，在健康飲食的基礎上更好地支持健康。有很多原因即使您有健康的飲食，它也可能無法包含您需要的一切。
複合...
CoQ10 的許多健康益處
輔酶 Q10 (CoQ10) 是一種對於細胞能量產生十分重要的營養素。 它有助於保護你的細胞免受氧化損傷。 CoQ10 存在於你身體的每個細胞中，有助於為所有生命活動產生能量，包括肌肉收縮、器官功能，甚至思考過程。
輔酶 Q10 的健康水平對保持身體健康和充滿活力...
第二型膠原蛋白對關節健康的益處
膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質。它是支持結締組織的基礎。體內有多種類型的膠原蛋白，但第二型膠原蛋白會特別影響你的關節健康。
隨著正常磨損和撕裂，膠原蛋白的產生會隨著年齡的增長而下降。這種減少會影響你的關節健康，甚至會影響你從受傷中恢復的能力。
因此，對第...
營養和藍光防護：支持眼睛健康的營養素
數碼設備的使用是我們日常生活的一部分，甚至是大多數人不可或缺的習慣，即使你現在也可能正在屏幕上閱讀此內容。 但是，不幸的是，我們對屏幕的依賴有一個缺點。
研究表明，經常使用屏幕的人有患上與年齡相關的眼部疾病的風險。 問題與增加暴露於設備發出的具有潛在破壞性的光（...
為什麼只依靠鈣是不足以強健骨骼
熟悉的公共衛生信息經常提到要我們專注於強健骨骼的鈣。 雖然這是的確是真的，但只不過這是一種對骨骼健康過於簡單化的看法。
實際上，許多其他營養素也同樣重要。 這些支持骨骼的維他命和礦物質與鈣作為一個團隊來工作，讓你的骨骼從童年到老年保持強壯和健康。
鈣如何支持骨骼...
認知發展與兒童營養
在這個數碼時代，在線學習正在成為一種常態。 孩子們比以往任何時候都更多地呆在家裡，並受到遊戲設備、電視等乾擾。眾所周知，均衡飲食和運動有助於確保營養充足，支持孩子的健康和成長。 在香港，建議按照相應年齡段的健康飲食指南，吃健康均衡的飲食。 例如，建議6至11歲的兒童分別...
自然緩解壓力的 6 個技巧
壓力可以通過許多不同的方式表現出來——從情緒上的痛苦到背部或胃痛等身體症狀。身體的設計可以承受少量的壓力。當面臨壓力事件時，你的身體會釋放特定的激素，如皮質醇，從而激活一系列生理症狀。在車內險些產生事故後，你可能已經體驗過這種腎上腺素飆升的感覺。關鍵是在壓力事件過去後，...
超越益生菌：多方面達到腸道健康的方法
我們都知道微生物群對腸道和整體的健康有多重要。 益生菌可以幫助改善我們的腸道菌群，因此我們不意外人們正在尋找一種完美的食物或補充劑來解決他們所有的消化問題，但是還有哪些其他解決方案可以改善腸道健康呢？
事實是，消化健康需要多方面的方法。 雖然益生菌等傳統流行的補充...